Beschreibung
Dieser Tag möchte die Teilnehmenden in Kontakt mit sich selbst bringen und Möglichkeiten anbieten, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Wir tauchen ein in die Achtsamkeitspraxis (z. B. Gehmeditation, Sitzmeditation, Eigenwahrnehmung). Sie lernen kleine Übungen zur Beruhigung des Nervensystems kennen (Atmung, Meridianabeit, Kraftlieder). Dazu werden Bewegungen zum Spannungsausgleich bzw. zur Entspannung eingesetzt (Qi Gong, Bodypercussion). Kurze, leichte Übungen werden genutzt, um neue Energien zu aktivieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Freude an Bewegung sowie Interesse, neue Ideen auszuprobieren und Spaß am Erleben in der Gemeinschaft sollten vorliegen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und dicke Socken mit.
